Если на Новый год вы ставили перед собой “простую” задачу похудеть, может быть передумать?
Об этом говорит специалист в области физической культуры и медицины Ли Вандерлу из организации ParticipACTION, давшая в минувшую субботу обширное интервью в телепередачe телеканала CBC.
Вандерлу указывает на то, что уже к марту абсолютное большинство давших себе слово сбросить вес, откажутся от этой долгосрочной затеи, посчитав ее невыполнимой.
Она замечает, что обычная формула “есть поменьше и двигаться побольше” может и не сработать, причем, по многим причинам. Не следует сбрасывать со счетов и генетику, что делает ваш выбор похудеть еще более сложным.
По мнению специалиста, следует ставить перед собой задачи на короткий отрезок времени – чтобы не возникало потом разочарование в собственных силах и способностях.
Кстати, можете проверить себя и провести “эксперимент на животных”. Ваши четвероног
ие постоянно просят есть, а вы не можете отказать им, глядя в эти умилительные глазки? Вот и проявите себя – покажите свою силу воли, помня, что умеренное питание и регулярные прогулки – путь к здоровью – и вашему, и ваших питомцев.
Не давайте (ни себе, ни им) никаких поблажек с “перекусами”, “вкусняшками” или “чуть-чуточками”. И увидите – уже через несколько недель вы (и они) почувствуете себя более уверенными, сильными, бодрыми и здоровыми.
С Новым годом и исполняемыми задачами!
