В течение 12 недель они наблюдали за группой мужчин в возрасте 65 лет и старше, которых просили выполнять разные упражнения для ног, рук и пресса, а также интервальные тренировки высокой интенсивности на стационарном велосипеде.
Затем исследователи сравнили образцы крови испытуемых, взятые до эксперимента, во время него и после.
Выяснилось, что физические упражнения приводят к активизации определённых белков и аминокислот. В частности, речь идёт о триптофане, который помогает выработке серотонина в организме. Именно это вещество дарит людям ощущение радости и счастья, приподнятости духа, положительных эмоций, что помогает им преодолевать депрессивные состояния, утверждают исследователи.
Фото Getty Images.
