День святого Валентина, единственный в году, до краёв наполненный любовью, – от рекламы шоколада до постов в Instagram, может вызвать негативные эмоции у тех, кто не состоит в романтических отношениях.
В этот день так много говорят о любви и романтике, особенно в рекламе и социальных сетях, что это может вызвать переживание и даже депрессию у одиноких людей.
День святого Валентина всего лишь один в календаре, но, по словам Уильямс, негативные эмоции, которые он вызывает, могут затянуться и даже усугубиться.
«В конце концов, симптомы депрессии и тревоги остаются, – сказала она. – И сейчас нам нужно обратить внимание на то, что делать в дальнейшем, чтобы устранить эти основные симптомы».
В день святого Валентина следует сосредоточиться на разных видах любви в жизни людей, а не только на романтической, советует психолог.
Хорошее начало, по словам Уильямс, – это сосредоточиться на любви к себе и принятии себя.
Она предлагает людям почаще напоминать себе же о своих положительных качествах. Уильямс также рекомендует воздержаться от социальных сетей в День святого Валентина.
«Люди выкладывают там картинки своей лучшей жизни, – говорит Уильямс. – Иногда мы увлекаемся всем этим, а затем начинаем смотреть на свою собственную жизнь и на то, чего нам, по нашему мнению, не хватает».
Фото Frank Gunn (CANADIAN PRESS).
