Третий понедельник января считается самым депрессивным днем в году. Нынче он выпал на 18 число. Этот день получил название «Blue Monday» – «Голубой понедельник».
Такой термин был введен британским психологом Клифом Арналлем (Cliff Arnall) в 2004 году. Арналл определил эту дату с помощью математической формулы, которая содержит несколько компонентов.
Метеорологические данные – короткий день, низкий уровень солнечной энергии, психологические обстоятельства – многие люди, дававшие самим себе предновогодние обещания, к сегодняшнему дню их уже нарушили. Есть в формуле Арналла и экономическая составляющая – как раз в это время приходят счета за праздничные покупки.
В результате настроение у многих хуже некуда. И что делать?
В Виннипеге придумали такой способ преодоления подавленного состояния. В городских библиотеках устанавливают специальные лампы, помогающиие устранить сезонное аффективное расстройство (Seasonal Affective Disorder – SAD) и побороть зимнюю хандру.
Эти лампы излучают свет, аналогичный тому, что дают лампы для загара, но без ультрафиолетовых лучей. Они могут быть использованы в качестве заменителей солнечного света.
По данным манитобской ассоциации расстройств настроения (The Mood Disorders Association of Manitoba), такие лампы народ, как правило, использует с осени до весны – в самое темное время года.
