В эти выходные, в ночь с субботы на воскресенье, канадцы переходят на летнее время. Часы следует перевести на один час вперед, а значит вставать придется раньше.
Многие люди в это время чувствуют себя уставшими, особенно в первые дни после перехода на новое время. Специалисты дают несколько советов насчет того, как пережить этот сложный период.
Перед сном не следует слишком долго сидеть за компьютером и другими электронными устройствами.
Не нужно очень много есть за ужином и лучше не пить вечером кофе и спиртные напитки.
В воскресенье не следует спать днем, а вечером нужно отправиться в кровать в обычное для вас время. С учетом перевода стрелок.
Специалисты Всемирной ассоциации медицины сна советуют спать от 7 до 9 часов. Однако, примерно треть людей спит всего по 5 часов.
Переход на летнее время в Торонто совпадет с долгожданным потеплением. В воскресенье синоптики обещают плюс два. Всю следующую неделю тоже будет держаться температура со знаком плюс. Однако, не выше пяти.
Официально весна в Канаде наступит через две недели – 20 марта в 6.45 вечера.
