“Мы открываем цикл статей о здоровье и болезнях, профилактике заболеваний с помощью натуральных средств, о причинах возникновения дисбаланса в организме, о гомеопатии, как одном из методов выбора восстановления этого баланса”.
Вероника Жмурко – врач-гомеопат с более чем 20-ти летним стажем.
Получила медицинское образование в Киеве.
Прошла дополнительное обучение в области превентивной терапии, и комплементарных методов лечения, таких как фитотерапия, гидротерапия, гомеопатия. Работала более 10 лет врачом общей практики и применяла освоенные знания в своей медицинской практике.
В 2000 году защитила диссертацию в области клинической иммунологии.
Автор 14-ти научных статей в области иммунологии, аллергологии, превентивной терапии. В настоящее время преподает в Канадском колледже гомеопатической медицины и ведет частную практику в Thornhill Naturopathic Health Clinic.
В процессе эволюции организм человека подвергался массивному воздействию повреждающих факторов, поэтому природа оснастила нас целым арсеналом защитных механизмов.
Однако, сегодня мы мало пользуемся этими полезными механизмами.
Каждый день мы имеем достаточно еды. Если нам холодно или жарко мы регулируем термостатом или кондиционером. Все механизировано. И несмотря на это уровень здоровья и продолжительность жизни оставляют желать лучшего. Более того ученые предсказывают, что ожидается укорочение продолжительности жизни сегодняшнего поколения по сравнению с предыдущим. Многие, особенно дети, начинают реагировать на безобидные продукты и субстанции как на повреждающие. Список продуктов вызывающих аллергии растет с каждым годом.
Что же нужно делать, чтобы помочь себе сохранить здоровье и предотвратить преждевременное старение?
На самом деле, рецепт долголетия и здоровья известен уже давно. И в рассказах долгожителей, если их проанализировать, все время повторяются одни и те же советы. Итак, перечислим основные правилa.
Первое и самое главное правило – ограниченное питание, другими словами малые дозы (периоды) голода. И выработалось оно в процессе миллионов лет эволюции, когда человек, как и все живые существа, периодически испытывал чувство голода, порой – сильного голода.
Cовременные данные и эксперименты на животных полезность этого подхода подтверждают. В экперименте животное, которое съедает столько, сколько оно хочет, проживет меньше, чем то, которое недокармливали (то есть, оно съедало на 15-20% меньше, чем первое).
Это связано с таким внутриклеточным процессом как аутофагия (самопоедание). Это крайне важный процесс, который обязательно должен происходить в организме. И запускается он именно недостатком внешних аминокислот. Когда клетка недополучает питание извне, она начинает поедать саму себя (в хорошем смысле) – ищет отработанные белки, поврежденные органеллы, обломки клеток, одним словом все «шлаки», и пускает их в утиль. Если же мы все время обеспечиваем свой организм питательными веществами, аутофагия не происходит. Особенно это важно в возрасте 40-45 лет когда процессы роста замедляются и на их смену приходят процессы старения.
Кстати, из-за блокады нарушения работы аутофагии (и это уже доказано) развивается, например, болезнь Альцгеймера, онкологические, сердечно-сосудистые заболевания. В 2016 году за ислледования механизмов аутофагии японский ученый Yoshinori Ohsumi получил Нобелевскую премию.
Самый простой способ следовать правилу недоедания (и его все знают, но мало кто делает) – нужно вставать из-за стола немножко голодным. Это в комплексе с периодическими отказами от пищи будет отодвигать старение и способствовать уменьшению рисков различных заболеваний. Можно для начала начать меньше питаться в какие-то дни, потом попробовать голодать один день в неделю. Здесь все индивидуально, нужно прислушиваться к своему организму. Если чувствуете, что в результате голодания стало лучше, можно отказываться от пищи два дня в неделю. И опять прислушиваться к ощущениям.
Второе правило — это физическая активность. Все знают о том, что движение – это жизнь, но не все понимают, как работает этот принцип. А работает он за счет моделирования гипоксии (нехватка кислорода). Тоесть, опять таки использование малых доз кислородного голодания- следующий повреждающий фактор. Испытывая кислородное голодание, наш организм включает процессы аутофагии и начинает избавляться от «ненужных», нездоровых, лишних, раковых клеток, заменяя их здоровыми. Современный человек, если он не занимается в спортзале, а ведет обычный способ жизни – двигается крайне мало: машина, работа за компьютером, опять машина, эскалатор, лифт, кресло, кровать… И это при том что организм человека приспособлен к длительным физическим нагрузкам, к частой гипоксии, ведь, чтобы добывать себе пропитание, всегда нужно было много двигаться.
Идем дальше. Следующий повреждающий фактор – это температурные испытания: переохлаждение и перегревание. Этого нас лишила цивилизация. Мы все время в комфорте: холодно – включили обогрев, жарко – включили кондиционер. Все миллионы лет эволюция готовила нас к другому – к тому, что периодически будет холодно и очень холодно, или жарко и очень жарко. Использование этих термофакторов – закалка организма холодом и высокой температурой – это то, что поддерживает нашу нейро-эндокринную систему, начиная с мозга и заканчивая каждой клеткой наших тканей, в оптимальном состоянии. Если этого нет, не работают определенные механизмы адаптации, и такой организм скорее выводится из функционального состояния. Cледующий необходимый фактор – это достаточное количество ксенобиотиков, то есть чужеродных веществ.
Поскольку человек сам по себе является белковым организмом, то чужеродной для нас является именно растительная пища. Cовременный человек ест ее недостаточно – он питается преимущественно животной пищей. А если мы не употребляем чужеродную пищу, в организме не активируется система адаптации к влиянию ксенобиотиков. И человек постепенно становится жертвой собственных токсинов. Они накапливаются, не утилизируются и идет саморазрушение и самоотравление.
Если говорить о гомеопатии, то здесь применяется тот же принцип малых и сверхмалых доз различных веществ, ядов в том числе, которые стимулируют защитные механизмы организма на наноуровне. В гомеопатии применяется еще и принцип подобия, “подобное лечится подобным”. Он заключается в том, что вещество, которое вызывает болезненные симптомы у здорового человека, способно убрать эти симптомы в гомеопатическом виде . Все это было установлено опытным путем. К примеру, пчелиный яд. Все помнят ощущения в месте укуса пчелы: сильный отек, с жалящей (колющей) болью, причем отек и боль усиливаются от тепла и облегчаются от прикладывания холодного. По закону подобия гомеопатический препарат пчелиного яда излечит заболевания, сопровождающиеся отеками, которые отличаются указанными выше особенностями, независимо от того, будут ли эти отеки аллергического, воспалительного (при ангине, например) или почечного происхождения. И особенно успешным лечение будет у чувствительныx к яду пчелы людей.
Выходит, организму все время надо устраивать стресс по принципу “чем хуже, тем лучше” скажете вы.
Да, но все в разумных пределах. И холод, и голод, и нехватка кислорода и чужеродные вещества и микроорганизмы – это все повреждающие факторы, большие дозы которых могут быть отравляющими и разрушaющими.
Но их полное отсутствие делает организм слабым. Он за миллионы лет привык к таким повреждениям и нуждается в регулярной стимуляции своих механизмов защиты. Этo своего рода тренировка экстремальными воздействиями. А цивилизация сделала нашу жизнь сытой и комфортной, и при этом породила целую группу заболеваний, которые в дикой природе не встречаются. Того же атеросклероза нет у животных, а у нас он практически у всех.
Таким образом, для тех, хто хочет быть здоровыми и жить долго, нет выхода, кроме как выталкивать себя периодически из зоны комфорта –бегать, мерзнуть и голодать.
Вероника Жмурко
cel: 613 – 401 – 3835
off: 905 – 707 – 2001
Naturopathic Health Clnic
12A Centre Street, Thornhill
veronica_zh3@yahoo.ca
http://homeopathica.ca/
