Если у вас проблемы со сном, вы не одиноки. По данным Статистического управления Канады, опубликованным в 2018 году, число страдающих бессонницей людей увеличилось в стране на 42 процента в период с 2007 по 2015 год.
Плохой непродолжительный сон приводит к неблагоприятным последствиям для здоровья – ожирению, депрессии и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Многие люди, которым трудно уснуть, используют мелатонин, естественный гормон сна, продающийся в виде безрецептурной добавки.
Но эксперты говорят, что эти добавки имеют свои собственные риски.
