Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Наталья Керимова, я врач, доктор медицинских наук, профессор, сертифицированный в Европе, моя специализация – акушерство-гинекология и эндокринология. Я являюсь автором 7 учебников и 10 методических рекомендаций, 4 электронных руководств, патентов, более 200 публикаций. Переехав в Канаду, я продолжаю активное сотрудничество с Центрально-Азиатским Филиалом Международной Академии наук образования, научно-исследовательскими медицинскими институтами стран СНГ и Европы.

Cегодня мы продолжаем разговор, начатый в январском выпуске журнала ‘’Канадский Лекарь’’ об очень важном периоде для каждой женщины, а именно, о климактерическом периоде.

Мы остановились на изменениях в менструальном цикле или появлении симптомов этого цикла, а также на том, что каждая женщина может осуществить самостоятельную проверку своего возраста и провести ряд тестов, направленных на определение своего здоровья.

– Доктор Рао, сегодня хотелось бы побеседовать с Вами об аюрведической диете. Что советует Аюрведа: какая диета самая эффективная? Или, может быть шире – какую диету выбрать?

– Да, в наше время люди все больше осознают важность питания и начинают думать, какая пища для них более полезная, какое питание поможет поддерживать хорошее здоровье и самочувствие.
Аюрведа учит нас, что в первую очередь питание должно быть сбалансированным. В первую очередь, каждый прием пищи должен содержать все шесть вкусов: сладкий, соленый, кислый, горький, вяжущий и острый – в примерно одинаковой пропорции. Ведь односторонний подход с течением времени может привести к дискомфорту, нарушению природного баланса, а впоследствии и к проблемам со здоровьем. Чтобы этого избежать, питание должно быть максимально разнообразным.

Например, если сегодня овсянка, завтра гречка, потом рис, кукурузная, кус-кус и другие крупы – такой подход обеспечит гораздо более широкий спектр питательных веществ для организма. Одним из заблуждений является то, что Аюрведа настаивает только на вегетарианском питании. Я всегда говорю: «Дело не в том, только вегетарианская пища или нет, употреблять мясо или нет. Чистые вегетарианцы также далеко не все могут похвастаться хорошим здоровьем. В Индии, например, многие люди – абсолютные вегетарианцы, и приходят к нам в клинику с самыми разнообразными жалобами и заболеваниями». Важно учитывать в комплексе все: что мы едим, сколько, когда, в каком количестве, где и в каком настроении.

Аюр — переводится с санскрита как «жизнь», веда – «знать», то есть Аюрведа – знание жизни, наука о жизни. Это стройная система знаний, как человеку строить свою жизнь, чтобы эта жизнь была гармоничной, здоровой и счастливой. Смысл Аюрведы — помогать человеку сохранять гармонию между тремя составляющими человека: телом, умом и душой и избавиться от проблем.

– Докор Рао, в чем уникальность Аюрведы?

– Аюрведа – это древняя наука, с более чем 5000-летней историей. Никакая методика не может просуществовать тысячелетия, если она безрезультатна. На протяжении многих веков индийцы жили и живут до сих пор по Аюрведе, а это значит, что она им действительно помогает. Если в индийской семье кто-то заболевает, то в первую очередь, больной принимает травяной сбор по Аюрведической рецептуре. В каждом индийском доме имеется подбор трав на все случаи жизни.

Наиболее сложная и проблематичная часть зубного протезирования – полное протезирование. Полное съёмное протезирование осуществляется при полном отсутствии зубов и даже при деформации дёсенных гребней. Этот метод – вершина ортопедических достижений, самый сложный вид протезирования и один из самых необходимых. Ведь в результате полной потери зубов происходит нарушение физиологических процессов пищеварения, так как страдает самый первый этап: механическая обработка пищи в полости рта, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, не говоря уже о психологических факторах. Ведь, как всем известно, наша улыбка, это наша визитная карточка. И потеряв улыбку, людям труднее входить в контакт в обществе, растёт напряженность, теряется естественность и в результате – стресс. Так же происходят и чисто физиологические изменения – в результате отсутствия зубов губы смотрятся впавшими, нижняя челюсть приближается к носу, углубляются складки и так далее.

Здравствуйте, дорогие читатели! Меня зовут Наталья Керимова, я врач, доктор медицинских наук, профессор, сертифицированный в Европе, моя специализация – акушерство-гинекология и эндокринология. Я являюсь автором 7 учебников и 10 методических рекомендаций, 4 электронных руководств, патентов, более 200 публикаций. Переехав в Канаду, я продолжаю активное сотрудничество с Центрально-Азиатским Филиалом Международной Академии наук образования, научно-исследовательскими медицинскими институтами стран СНГ и Европы.

Cегодня мы поговорим о том, как распознать наступление климактерического периода, что можно предпринять, чтобы сделать его приход менее заметным и физиологичным, как осуществить профилактику осложненного течения менопаузы и, соответственно, не допустить развития и обострения различных заболеваний. Многие думают, что климакс, это просто факт отсутствия месячных. Но не тут то было. Перестройка в организме, связанная со снижением секреции половых гормонов, начинается задолго до менопаузы. Современная жизнь добавляет темные оттенки в клинический портрет климакса. Если раньше последние месячные у женщины были в 48-50 лет, то сейчас возрастной порог снижается. Все чаще женщины 40-43 лет жалуются на прекращение месячных, а за два-три года до этого, на часто возникающие головные боли, раздражительность, быструю утомляемость, ну и на другие симптомы, составляющие «климактерический букет». Различают физиологический климактерический период, когда у женщин просто прекращаются месячные в 50-52 года, ранний климакс (менопауза начинается в 40 лет) и поздний (в 55 лет, что может быть причиной миомы матки).

И так мотивация. Хочу выглядеть на 10 лет моложе.

Мне только пятьдесят, хочу быть красивой и здоровой… или я в свои 30 или 40 плохо выгляжу. Я чувствую усталость, депрессию, появился целлюлит, лишние килограммы. Хочу встреть любовь своей жизни или хочу нравиться любимому, а я не в той физической форме. Ключевое слово «хочу». Есть цель – будем идти к ней правильно и последовательно.

Вам нужна консультация специалиста, знающего и опытного, который оценит состояние Вашего организма, Ваши индивидуальные возможности. Каким путем и как быстро нужно продвигаться к цели именно Вам, чтобы не только похудеть, но и оздоровиться, вывести токсины из организма без перегрузки печени и почек, сохранить кожные покровы эластичными, мышцы упругими, не дать обвиснуть щечкам на Вашем лице (как обычно бывает при похудении), сделать тело подвижным, а мысли ясными.

Древняя поговорка учит: завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин оставь врагу. Но почему необходимо завтракать, даже если по утрам нет аппетита? Главная причина в том, что недостаток питательных веществ в начале дня оказывает негативное влияние на метаболические процессы, работоспособность. Ранний приём пищи даёт энергию для первой половины дня, устраняет сонливость и апатию, улучшает общее самочувствие и настроение. У людей, которые едят по утрам, выше интеллектуальные способности, показатели внимания и концентрации.
В завтраке должно содержаться 25% от суточной потребности организма в белках, жирах, питательных веществах. И белку следует уделить особое внимание. У нас есть запасы углеводов в виде гликогена, запасы жира — в виде жировой ткани. А вот запасов белка нет, поэтому он должен поступать в организм утром каждого дня. Белок является важным строительным материалом нашего организма. Из него состоит каждая клетка организма, он входит в состав всех тканей и органов. Кроме того, особая разновидность белков исполняет роль ферментов и гормонов в живом организме.
Помимо строительной функции, белок также может являться источником энергии. А в случае избытка белка, печень «предусмотрительно» преобразует белок в жиры, которые откладываются про запас в организме. В теле человека содержится 22 аминокислоты: 13 аминокислот организм может синтезировать самостоятельно из имеющегося строительного материала, а 9 из них он может получить только с пищей.