У новорожденных не бывает деформаций стоп: искривлённых и молоткообразных пальцев, выпирающих костей суставов, вздутых вен. Всё это появляется позже, как следствие ношения неправильно изготовленной обуви, непонимания, в чем смысл множества форм и моделей. Но сегодня все чаще слышишь: обуви много, а ходить не в чем.
Приобретая обувь, следует знать, каким основным параметрам биомеханики ходьбы, особенностям работы человека или занятии спортом она должна соответствовать, как учитывать индивидуальные анатомические особенности стоп. Над этим работали исследовательские институты обуви, биомеханики, ортопеды. Но вот уже более 60 лет специалисты Германии утверждают, что 85% людей пользуются неправильной обувью. Ее неверно изготавливают, население не знает, как правильно ее подбирать.
В основе производства обуви, как и ортопедических стелек, лежит понятие, что стопа является опорой скелета. Она имеет три сводчатых арки, три точки опоры. Своды, амортизируя, гасят динамические силы при ходьбе, обеспечивают устойчивость тела, приводя Общий Центр Тяжести тела к Центру Тяжести опорного треугольника стоп. В соответствии с этим разрабатывались обувные колодки, в которых опора приходилась на три точки скелета: – суставы большого пальца и мизинца, и центр пяточной кости. Естественно, эти же точки опоры должны быть в обуви, на ортопедических стельках. В противном случае арки стоп, – фундамент скелета нарушится, появятся деформации во всех его суставах, вплоть до шейного отдела. На это указывают деформации позвоночника и возникшие боли.
Такова физиологическая взаимосвязь деформаций стоп, качества обуви с насосной функцией мышц, поддерживающих лимфа и кровообращение, метаболизма клеток организма.
Обувь следует рассматривать как своеобразный корсет, по причине которого ограничивается подвижность стоп, работа мышц, а значит, они утрачивают свою силу, способность выдерживать нагрузки. Если пальцы зажаты, отклонены в сторону, то они не могут обеспечить фазу переката и толчка. Именно мышцы пальцев являются самой сильной группой мышц, отвечающих за подъем крови к сердцу. По этой причине подошва обуви должна быть максимально эластичной, давая возможность мышцам выполнить эту работу. При наличии каблука такой изгиб подошв облегчен и толчок пальцами проще. С этой целью он и появился. Высота же каблука – величина сугубо индивидуальная и зависит от тонуса мышц вашего тела. Обычно она составляет 5-25 мм, что заложено в моделях повседневной обуви. Используя более высокие каблуки, скелет стоп замыкается в жесткую систему, позволяющую стоять на пальчиках, но лишающую мышцы возможности сокращаться, поддерживать кровообращение. Это оборачивается вздутием вен голени, ощущением холодных стоп и даже пальцев рук.
Нормальное состояние мышц, их способность к сокращению связана с так называемым нейтральным положением скелетно-мышечного каркаса. Это положение задается мышцами, находящимися в предварительно-сокращенном состоянии, чем кость удерживается в стабильном положении, при котором сокращение этих парных мышц будет максимальным. Это и есть ключевым моментом в обеспечении движения суставов, что является также главной задачей в коррекции скелетно-мышечного каркаса тела и стоп в частности. Эти основы коррекции, нормализации кровообращения в организме должны учитываться и при создании обуви, что сегодня стало редкостью.
Обувь должна быть лёгкой, вес пары мужских туфель не превышать 220-240 гр. Подошвы должны легко изгибаться, а носки должны быть широкими, не отводящими в сторону большой палец и просторными, не сковывать работу их мышц. Длина обуви подбирается из расчета удлинения пальцев в период переката, что на 0,5 -1 см больше длины стоп.
Твердый каблук должен быть устойчив к развороту пяточной кости внутрь, тем самым обеспечивая устойчивое положение позвоночнику, а металлическая супинаторная пластина подошв поддержит параллельность опорной поверхности каблука по отношению к пучковой части стопы.
