Более десяти лет назад Аманда Калкинс пристрастилась к вейпингу, – сказала Калкинс в интервью CTVNews.ca.
В начале 2013 года 38-летняя женщина курила сигареты, но чувствовала себя некомфортно из-за негативных последствий для здоровья своей зависимости. Она собиралась бросить курить и узнала о новой технологии, которую многие рекламировали как «хорошую» форму «снижения вреда».
«Не проводилось никаких исследований по этому поводу, поэтому я не могла провести собственных. Все, что я видела, было пропагандой вейпинга… Типа: «это помогает людям бросить сигареты, это не вредно, для окружающих людей нет риска пассивного курения. Короче,- всё очень хорошо», – сказала Калкинс в интервью CTVNews.ca.
Она говорит, что отсутствие информации о вейпинге привело ее к никотиновой зависимости – привычке, от которой, по её словам, она успешно избавилась около четырех месяцев назад, но процесс достижения этой цели был нелегким.
Калкинс говорит, что симптомы абстиненции от никотина длились дольше и были более серьезными, недели, она была готова. В течение нескольких месяцев она испытывала изнурительную депрессию и тревогу и не высыпалась каждую ночь.
Эксперты предупреждают, что воздействие вейпинга на организм не минимально и может привести к долгосрочным последствиям для здоровья. Это справедливо не только для тех, кто курит сигареты годами, но и во время абстиненции.
«Я СПАЛА С НИМ В КРОВАТИ»
В 2013 году не существовало никаких правил в отношении вейпинга, и во многих местах производился собственный «сок» – химические вещества, которые при нагревании выделяют пар. Калкинс сказала, что она регулярно покупала «сок» в подобных местах.
Из-за отсутствия государственного надзора за продуктами для вейпинга Калкинс сказала, что в то время у нее не было возможности узнать уровень концентрации никотина в вейпах, но она подозревает, что это подпитывало ее зависимость.
«Я очень быстро подсела», – сказала она. – Я сразу стала заядлым вейпером. Наверное, к 2016 году я постоянно дымила. Прибор буквально был привязан к моей руке. Я спала с ним в постели, это было смешно».
В 2018 году федеральное правительство приняло закон в соответствии с Законом о табаке и вейп-продуктах, регулирующий производство, продажу и маркировку вейп-продуктов, не содержащих каннабис. К тому времени, говорит Калкинс, она уже столкнулась с последствиями своего курения.
«Я была очень, очень зависима от этого, невероятно зависима от этого. Я использовала его для всего, в основном, чтобы справиться с эмоциями, такова была моя реакция. Поэтому мне не хотелось бросать курить до последних нескольких лет. Но у меня астма, и ситуация начала ухудшаться».
Когда появилось больше исследований о влиянии вейпинга, а канадское правительство начало повышать налоги на принадлежности, связанные с этим продуктом, Калкинс осознала, каким финансовым бременем и нагрузкой для здоровья это стало.
Когда она только начинала, вейпинг был более дешевой альтернативой сигаретам, но к 2018 году он уже не был столь доступным вариантом. Понимая, что ей нужно избавиться от этой привычки, она решила попытаться бросить.
В первый и второй раз она не смогла обуздать свою зависимость, несмотря на то, что использовала никотино-замещаемую терапию в виде пластыря, который предназначен для впитывания через кожу меньших доз никотина в течение дня. Но, когда ее любимый кот Сет заболел, Калкинс оказалась в финансовом затруднении из-за вейпинга.
«Это была ситуация, когда надо было выбирать, – либо я буду кормить своего кота едой, которая ему необходима, чтобы он не умер, либо принадлежности для вейпа. Но я не могу сделать и то, и другое. У меня было ощущение, что меня как бы заставили это сделать, но меня и нужно было заставить, потому что, я бы никогда этого не сделала самостоятельно».
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ И ФИЗИЧЕСКИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОТКАЗА
Калкинс говорит, что у нее возникла тяжелая никотиновая абстиненция, когда она отказалась от вейпинга. Ее постоянная тревога и депрессия усугубились, когда она перестала курить электронные сигареты, что вызвало бессонницу, которая длилась более двух месяцев.- «Иногда это было похоже на суицидальную депрессию. Это было действительно тяжело».
Примерно через два года после начала регулярного курения электронных сигарет начинают проявляться симптомы зависимости, – говорит доктор Майкл Чайтон (Dr. Michael Chaiton), старший научный сотрудник Центра зависимостей и психического здоровья (Centre for Addictions and Mental Health – CAMH).
«Это процесс, и он требует некоторого времени», – сказал Чайтон в интервью CTVNews.ca. – Как только вы начнете, появятся такие вещи, как тяга, беспокойство, если у вас нет с собой вейпа или у вас недостаточно заправки».
В январе 2024 года Чайтон собирается опубликовать в журнале Addictive Behaviors исследование о процессе отказа от вейпинга. Его исследования показали, что первая тяга к еде начинается сразу или в течение 24 часов после прекращения курения. Через неделю никотин выводится из всех метаболитов организма.
«После этого речь будет идти не столько о чувстве абстиненции, сколько о процессе обучения понимания зависимости, – сказал Чайтон. – Эта психологическая потребность возникает после».
Для Калкинс курение электронных сигарет «успокаивание» ее эмоций. Она говорит, что для нее это был «костыль», похожий на то, как ребенок сосёт большой палец.
По словам д-ра Чайтона, первоначально отказ от курения вызывает раздражительность, но ситуация меняется по мере того, как дольше организм находится вдали от никотина. Во многих случаях люди действительно чувствуют улучшение настроения.
Ко второму месяцу Калкинс почувствовала себя лучше и почувствовала, что она «в чистоте» эмоционально и физически.
По словам Чайтона, из-за социального аспекта вейпинга людям может быть трудно бросить курить. «Это более социально приемлемо, чем курение», – сказал он. «Вы можете спрятать это в разных местах, и вы можете использовать это в большем количестве мест, и больше людей согласятся с тем, что вы его используете».
ТРЕВОЖНЫЕ ТЕНДЕНЦИИ ВЕЙПИРОВАНИЯ У МОЛОДЁЖИ
В 2023 году исследователи в области здравоохранения лучше поймут негативные последствия вейпинга. «По сравнению с отказом от курения вейпинг вреден. Но по сравнению с курением вейпинг, несомненно, менее вреден», – говорит Чайтон.
По его словам, вейпинг все еще может использоваться в качестве инструмента или замены для людей, которые пытаются бросить курить сигареты, и в сочетании с поведенческой терапией может быть очень эффективным. «Но для людей, которые не курят и, возможно, никогда не курили, вейпинг ведет к риску для здоровья и вероятности возникновения зависимости», – сказал Чайтон.
Исследования показывают, что молодые люди в Канаде все чаще используют вейпы. В одном отчете, опубликованном в журнале Children, говорится, что за последний месяц около четверти старшеклассников в Канаде употребляли вейп.
Согласно отчету Статистического управления Канады, опубликованному в начале сентября 2023 года, молодые люди также с большей вероятностью пробовали вейпинг вместо курения. По данным StatCan, в 2022 году около 30 процентов молодежи в возрасте от 15 до 19 лет и почти половина (48 процентов) взрослых в возрасте от 20 до 24 лет пробовали вейпинг в своей жизни.
«В 2022 году 20 процентов молодых людей в возрасте от 20 до 24 лет сообщили, что курили электронные сигареты хотя бы один раз за последние 30 дней, по сравнению с 15 процентами в 2019 году, 13 процентами в 2020 году и 17 процентами в 2021 году», – говорится в отчете StatCan.
Эта тенденция беспокоит исследователей, которые до сих пор не до конца оценивают долгосрочные последствия вейпинга. Некоторые исследования указывают на негативное воздействие на дыхательную систему, в то время как другие говорят, что могут возникнуть долгосрочные проблемы с психическим здоровьем.
«Мы видим такие вещи, как депрессия, которая может проявиться почти сразу», – говорит Чайтон. «Это проблема, я полагаю, поскольку многие люди, употребляющие вейп, думают, что это им помогает, а на самом деле это только ухудшает ситуацию».
СОВЕТЫ, ЧТОБЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ
Есть несколько способов, с помощью которых люди могут попытаться бросить курить, и Калкинс попробовала много разных тактик. Зная, что она пристрастилась к никотину, она начала добавлять в свой вейп больше ТГК, активного химического вещества, содержащегося в каннабисе.
Как потребитель каннабиса в медицинских целях, она планировала постепенно начать уменьшать количество вдыхаемого никотина, одновременно повышая уровень ТГК в своем «соке».
«Наверное, первые два месяца я курила вейпы и курила больше марихуаны, чем обычно, в качестве замены». Она также использовала группы поддержки Facebook и сообщества Zoom в качестве ресурсов, когда ей было особенно трудно.
Калкинс начала повсюду носить с собой игрушки-подвижники или бутылку с водой, чтобы побороть свою тягу к еде. «Я знаю, это звучит очень примитивно, но я начала постоянно держать под рукой бутылку с водой и делать глотки воды, когда мне хотелось есть».
Она добавляет, что одной из серьёзных причин отказа от курения стала возможность экономить сотни долларов в месяц. Большую роль в успехе также сыграл ее домашний кот Сет. «Он был последним толчком, и я поняла, что пора бросать. Потому, что очевидно, – Сет важнее моей зависимости».
По материалам CTV News
Photo: CTV News
