Лариса ВЕЛЬГОВОЛЬСКАЯ
Содрогнувшись от декабрьских холодов, трудовое население Канады засобиралось в жаркие страны. Что неудивительно после короткого неприветливого лета и в канун рождественских и новогодних каникул. Проснуться под шум волн, прогуляться по песку на берегу океана, греясь в лучах восходящего солнца, сорвать по пути спелый банан или кокос…
О таком утре, когда на канадских просторах царит холод, ветер и, возможно, снег лучше всего думается, когда уже заказан билет на ближайший рейс куда-нибудь в Мексику или на Кубу. Кстати, меня лично очень умиляет, что заслуженный отпуск взрослых граждан называется тем же словом, что и школьные каникулы младшего поколения – vacation. Есть в этом что-то от детской непосредственности и беззаботной радости, несвойственной, по большому счету, людям зрелого возраста. И, тем не менее, именно во время каникул мы плещемся в море и копаемся в песке, собираем ракушки и активно участвуем в интертейменте, как малые дети. Разница, пожалуй, лишь в том, что дети не мелькают круглосуточно возле баров-ресторанов да не резвятся на ночных дискотеках. Так что, если вы не являетесь горячим поклонником лыжного спорта, не видите прелести в зимней рыбалке, если вы соскучились по ласковым солнечным лучам, тогда пляжный отдых зимой для вас – отличное спасение от пресловутой депрессии, ставшей в последнее время «модной» болезнью.
В Канаду пришла зима. Ушли в прошлое яркие осенние краски, дни уже очень коротки, а небо все время затянуто сплошной облачностью. Ну, как тут не затосковать? Особенно, если в отпуск вы все же НЕ собираетесь. Тогда вам стоит прислушаться к мнению психологов, которые утверждают, что каждому времени года свойственно свое, особое, настроение. И для зимнего периода – это грусть и ностальгические воспоминания. У психологов даже есть конкретные советы, как справляться с зимней тоской.
Итак:
1 Боритесь со световым голоданием. Если есть возможность изменить график работы так, чтобы хоть чуть-чуть заставать свет, измените. Если такой возможности нет, постарайтесь пересесть к окну и хотя бы часть дня работать при солнце. Постарайтесь в выходные немного погулять днем. Понятно, что сладкий утренний сон в воскресный день особенно приятен до позднего вечера, но именно зимой это не слишком полезно.
2 Боритесь с перепадами температуры. Существует два самых распространенных способа. Первый – закаляться и не носить слишком теплой одежды. Второй – наоборот, закутываться потеплее, но при входе в теплое помещение одежду (верхнюю, разумеется) обязательно снимать.
3 Не пренебрегайте давно известными способами поднять себе настроение – скушать вкусненького. Зимой мы как-то автоматически переходим на тяжелую и неполезную еду, но при этом, боясь потолстеть, отказываем себе в сладком, которое именно в холода и при плохом настроении, ой, как нужно. Хорошо бы также не забывать о витаминах, желательно, не только в виде таблеток, но и в виде свежих фруктов.
4 Не поддавайтесь «зимнему одиночеству». Зимой люди гораздо реже встречаются, что и понятно: темно, холодно, на пикник не поедешь. Но хорошая компания – отличное средство от любой депрессии, особенно сезонной, и мест, где можно хорошо провести время зимой не меньше, чем летом: от традиционных катков и баров, до теплых и приятных бань и саун. Старых добрых кухонь с чашкой чая и разговорами «за любовь» тоже никто не отменял.
